人間の体内時計は地球の周期．．つまり24時間よりも少し長く
約25時間近くある。。。のを太陽光線を浴びることによって
きちんと24時間にリセットしている。。。ので、毎朝きちんと
太陽光線を浴びましょう。。。って、これ．．豆ね。w

おまけに。。。人間の成長ホルモンの分泌は深夜0～2時くらいに
大量に分泌されるので、この時間には必ず就寝しているように。
私は夜勤生活が長いので分泌量が少なく、依然として人間が
成長していないのでありました。ドキュン♪

• 2011/01/12 12:39
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• やす吉
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朝、決めた時間に目覚ましをかけて起きるようにすると
それが習慣化され、睡眠が足りなくても
おきなくては！！という意識が脳に働くみたい＾＾

朝日を早くから浴びると早く覚醒するというのは、私も知ってて、逆に眠らないといけないときは、朝日を浴びないようにしてた。（サングラスを使うｗ）

私の場合、家族の朝の支度があるから、曜日によって
５時半～６時半には必ず起きないといけないので、
（責任感で、寝過ごせないから）意識化されてるかもｗ

規則正しい生活は色々な面で理に適ってるみたいですね
＾＾

• 2011/01/13 08:03
• 梨沙
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